Топ 10 продуктов способных испортить кожу лица

Здоровье кожи играет не менее важную роль, чем состояние любой части тела или органа.

Прежде, чем накладывать тонну тонального крема на свое лицо, задумайтесь, откуда появились высыпания, темные круги и мешки под глазами. Первопричина далеко не стресс или недосыпание, а именно питание, так как человек – это то, что он ест. По состоянию кожи можно определить, чем человек питается или чем злоупотребляет. Бессмысленно тратиться на дорогие средства по уходу за кожей, если человек даже не пытался лечить ее с помощью коррекции питания.

Существует 10 продуктов, которые способны испортить цвет лица или вызвать прыщи даже за короткое время. Нижеперечисленные продукты следует навсегда вычеркнуть из своего рациона ради здоровой и чистой кожи.

1. Алкоголь

Большинство людей думает, что один бокал вина или коктейль не может навредить организму. Это совсем не так. Алкоголь в малых дозах способен вызвать агрессивное проявление ранних морщин. Это действует следующим образом: алкогольные напитки обезвоживают организм и вызывают потерю естественной влаги и это, в свою очередь, вызывает появление морщин. Также, спиртные напитки способствуют расширению пор, придают нездоровый цвет лица, вызывают отеки и темные круги под глазами. Вот почему так легко вычислить пьющего человека, ведь признаки сразу на лицо.

2. Сладости

Сладкоежек также можно сразу определить, обратив на состояние их кожи. Продукты с высоким содержанием сахара провоцируют возникновение различных воспалений и высыпаний на лице. Поедание сладостей – это одна из причин возникновения акне. Наблюдаются значительные улучшения состояния кожи после исключения сладкого из своего рациона. Согласно дерматологическим исследованиям, избыток сахара вызывает появление глубоких борозд и вмятин на лбу. Именно состояние этой части лица отражает состояние пищеварительного тракта. Состояние печени и поджелудочной железы отражает область вокруг рта. Если человек заметил в этой области лица желтый оттенок и воспаления, нужно срочно откорректировать питание или обратиться к дерматологу.

Возникновению прыщей способствуют также простые углеводы, среди которых белый хлеб, мучные изделия и макароны. Лучше всего, заменить белый хлеб изделиями из муки крупного помола. Сюда также можно отнести и фрукты. Все потому, что некоторые из них, например, бананы, манго, персики и хурма содержат много сахара и злоупотребление этими фруктами вызывает воспаления на лице. Желательно кушать фрукты утром, так как организм в это время эффективнее усваивает пищу. Сюда можно также отнести сахарозаменители и фруктозу, которые ухудшают состояние кожи еще больше, чем сахар.

3. Соль

Если в рационе человека присутствует много соли, в организме задерживается вода, что приводит к отечности и опуханию. Также, это приводит к сухости кожи. Прежде, чем обвинять солнце или отопление в сухости своей кожи, нужно проследить количество употребляемой соли за сутки. Соль приостанавливает выработку коллагена и это главная причина, почему необходимо навсегда отказаться от соли. Острые приправы также ухудшают состояние кожи, особенно в области вокруг глаз.

4. Молочные продукты

Многие люди страдают от непереносимости лактозы и даже не подозревают этого. Определить, страдает ли человек данной проблемой, легко: после каждого употребления молочных продуктов, появляются новые, в большинстве случаев гнойные, высыпания на лице. Это связано с тем, что молоко не усваивается в организме полностью и выходит через поры таким образом. Люди не обращают на это внимание, так как уверены в исключительной пользе молока. Но, даже узнав о существовании данной проблемы, человек не всегда убирает молочные продукты из своего рациона, так как страшится дефицита кальция. Кроме того, чрезмерное употребление молока приводит к жирности кожи. Если человек просыпается с маслянистой пленкой на лице, причина кроется в употреблении большого количества лактозы. Гормоны, которые содержатся в молоке, негативно влияют на гормональный фон человека, что в свою очередь вызывает проблемы с кожей. Вместо молока можно пить соевое, кокосовое, овсяное, миндальное или молоко кешью. Это не только сохранит здоровье и красоту кожи, но и воспрепятствует набору лишнего веса.

5. Глютен

Доказано, что глютен способен вызывать высыпания на коже. Этот продукт состоит из белка, который сильно перегружает пищеварительную систему и негативно влияет на работу печени. Многие люди страдают непереносимостью этого продукта, так как он негативно влияет на стенки тонкого кишечника, вызывает расстройство пищеварения и, как результат этого, высыпания на лице.

Если, ради опыта, убрать на некоторое время глютен из своего меню, можно увидеть положительные изменения, как в состоянии кожи, так и в общем состоянии организма.

Глютеносодержащие продукты: пшеница, овсянка, ячмень, изделия из муки, выпечка, сладости и колбасные изделия. Многие продукты содержат глютен, но это не значит, что есть больше нечего. Во время отказа от глютена, можно ввести в свой рацион такие продукты, как картофель, гречка, рис, просо и бобовые. Желательно отказать от этого вредоносного продукта тем, у кого чувствительная кожа.

6. Фаст-фуд

Для приготовления вредной пищи используют большое количество растительных масел и, в основном, выбирают жарку как способ приготовления. И то, и другое вредит коже лица. В результате, кожа менее эластична и преждевременно стареет. Главная причина этого – закупорка артерий. Следует заменить вредные жиры на полезные, а именно на авокадо, кокосовое масло, оливковое масло и орехи.

7. Кофе

Этот напиток способен сделать морщины вокруг глаз заметнее и иссушает кожу. Чтобы уберечь себя от обезвоживания, после каждой выпитой чашки кофе рекомендуется пить один-два стакана воды. Кофе не только вызывает прыщи, но и снижает усвояемость полезных веществ, которые необходимы для поддержания здоровья кожи. Лучше всего отказаться от данного напитка и заменить его зеленым чаем. От черного чая также стоит отказаться, так как он вызывает мешки под глазами. Особенно вредно пить кофе по утрам на голодный желудок: напиток разъедает стенки желудка и это также отражается на состоянии кожи человека. Употребление кофеиновых напитков также способствует появлению желтизны и темных пятен на эмали.

8. Мясо

Вред данного продукта доказан давно и это объясняет то, что все больше и больше людей переходят на растительное питание. Мясо не только негативно влияет на работу ЖКТ, но и ускоряет старение и «изнашивание» организма, что в первую очередь отражается на состоянии кожи. Преждевременное старение вызвано образованием свободных радикалов, которые не благотворно влияют на структуру ДНК и способствуют развитию онкологии. Вред красного мяса сравним с негативным влиянием табака на организм человека.

9. Пакетированные соки и газированные напитки

Соки – это часть здорового образа жизни, но пакетированные напитки, которые можно найти на полках любого супермаркета, сюда не относятся. Они содержат много сахара и ненатуральных добавок. Также и газированные напитки, которые еще содержат и кофеин. Данные напитки относятся к переработанным продуктам, которые не несут никакой пользы организму. Желательно делать свежевыжатые соки без добавок или кушать фрукты и овощи в первозданном виде, ведь в них содержится клетчатка, которая необходима для выработки коллагена. Именно благодаря клетчатке человек не может съесть много фруктов и овощей, но убирая ее, появляется возможность употребить слишком много фруктозы, содержащейся в соках.

10. Аллергическая реакция

Часто высыпания на коже появляются не только в следствии проблем с пищеварительным трактом, а являются аллергической реакцией на продукты и другие возбудители этого явления. Это одна из главных причин появления высыпаний на коже. Количество аллергиков на планете увеличилось в два раза и многие не подозревают наличия данной проблемы. К самым распространенным аллергенам принадлежат молочные продукты, глютен, яйца, арахис, бобы, приправы, особенно корица, морепродукты, пшеница, цитрусовые и соя. Также нужно учитывать внешние возбудители аллергии. Чтобы выявить данную проблему, необходимо сдать анализы и проконсультироваться у врача.

Какое питание способно сделать кожу идеальной?

Многие уверены в том, что невозможно добиться идеального состояния кожи. Но это стало реальностью с появлением растительного питания. Тысячи людей со всего мира отмечают невероятные результаты после перехода на такой тип питания. Организм покидают шлаки и токсины, уходят лишние килограммы и, главное, улучшается состояние кожи. Лучший тип питания для оздоровления кожи и всего организма – это сыроедение. Если душа к такому стилю жизни не лежит, можно устраивать разгрузочные дни на овощах и фруктах или чистить организм с помощью зеленых соков и смузи. Через несколько дней такого детокса кожа будет сиять. Кроме того, это один из способов омоложения организма. Доказано, что на растительном типе питания разглаживаются морщины и овал лица становится подтянутым. Плюс ко всему, сыроедение дает возможность надолго сохранить стройную фигуру. Но нужно учитывать, что такой образ жизни соблюдать трудно, так как на каждом шагу человека подстерегают соблазны.

Для того, чтобы сохранить молодость и кожу без изъянов, придется пожертвовать многими пищевыми привычками и даже поменять образ жизни. Но это не напугает тех, кто действительно стремится к молодости и красоте, ведь кроме еды в мире существует много способов себя побаловать.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *