Топ 10 духовных практик способных навсегда изменить жизнь

У каждого человека наступает такой момент, когда приходит осознание того, что нужно срочно менять свою жизнь. Один из самых актуальных способов в наше время – внедрение духовных практик в ежедневную рутину. Их главной задачей является полная перезагрузка сознания и наполнение энергией для новых начинаний. Известно множество духовных практик, которые способны дать это человеку. И главное, заниматься данным способом восстановления можно где угодно и не обязательно уезжать в лес или пустыню для того, чтобы перезагрузить свой мозг.

Что такое духовная практика?

С каждым днем жизнь взрослого человека становится все тяжелее, так как у него появляется больше забот. Люди больше не чувствуют той легкости, покоя и счастья, которые они чувствовали в детстве и им нужен способ, чтобы достичь этого. Одним из лучших способов является духовная практика.

Духовная практика – это действия, которые способствуют духовному развитию, поиску внутренней гармонии и своего истинного предназначения. С помощью данных действий можно достичь различных целей: понять себя и окружающих, преуспеть в работе или личной жизни, раскрыть тайны мира, найти Бога или узнать ответы на важнейшие философские вопросы и так далее.
Существует множество духовных практик, которые способны навсегда изменить человеческую жизнь. Ниже представлены наиболее популярные и эффективные из них.

1. Медитация

Эта хорошо всем известная духовная техника является важным шагом в жизни каждого человека. Многие люди неоднократно признавались в том, что медитация стала причиной положительных перемен в их жизни. Данная практика благотворно влияет на психическое здоровье человека, улучшает память и концентрацию внимания, избавляет от ненужных иллюзий и дарует осознанность. Замечено позитивное влияние и на физическое здоровье: лучше работают выделительные системы организма, тело быстрее освобождается от шлаков и токсинов, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и становится легче бороться с вредными привычками. Кроме того, медитация наделяет способностью здраво оценивать все то, что вокруг него происходит и умением отпускать людей и не таить обиду. Утром данная техника наполняет тело энергией, а вечером – расслабляет и помогает уснуть. Заниматься этим видом духовных упражнений можно где угодно и сколько душа пожелает.

2. Випассана

Випассана – это древняя медитация, которую практиковали в Индии более 2000 лет назад. Это слово переводится как «видеть настоящую суть вещей». Для того, чтобы выполнять данную технику правильно и получить от нее максимум эффекта, нужно пройти специальный курс в предназначенных для этого центрах на протяжении 10 дней. Курсы абсолютно бесплатны, но при желании можно сделать пожертвование. Также предоставляется жилье, еда и напитки. Обязательные условия курса – регулярные медитации, строгие правила морального поведения и физические упражнения для поддержания тела в тонусе. К выполнению техники нужно подходить серьезно и заранее быть морально подготовленным, так как человеку предстоит серьезная работа над собой, но и результат не заставит себя ждать. После данного курса человек обретает гармонию души, тела и разума, все его действия обретают смысл и осознанность, а все тело наполняется любовью к себе и окружающим.

3. Практика от гуру Шри Маха Магра

Суть медитации в том, чтобы мысленно призывать легендарного учителя Шри Маха с помощью специальной молитвы и мантры. Данная практика предусматривает духовную близость с учителем, с помощью которой человек может попросить у него утешения или пожаловаться на что-то, высказаться о том, что наболело. Самое сложное в медитации – это настроить близкий контакт с гуру, ведь медитация будет работать только тогда, когда человек почувствует реальный контакт и близость учителя. Он берет под свою защиту и избавляет от негатива. После медитации наступает умиротворение и понимание того, как выйти из той или иной ситуации.

4. Молитва

Данная практика – это тоже своего рода медитация, так как многие подтверждают, что после молитвы наступает облегчение и покой. Неважно, каким богам нужно молиться – все зависит от вероисповедания человека. Будь то буддист, христианин или мусульманин – эффект будет одинаков. Молитва дарит успокоение и несет положительную энергетику, особенно молитва благодарности.

5. Дневник благодарностей

Жизнь может круто поменять всего один маленький блокнот – дневник благодарностей. Произносить благодарности вслух или молитвы благодарности, писать их на листке бумаги – это тоже считается духовной практикой. Большая часть мыслей человека направлена на негативные ситуации, которые с ним произошли и на сожаления по поводу того, чего у него нет. Данная техника направляет все мысли и энергию человека на выражение благодарности за то, что у него уже есть и это приносит счастье. Тетрадь или блокнот может показаться мелочью, но на самом деле — это маленькое напоминание быть благодарным за все, что присутствует в жизни определенного человека. Самое главное в этой духовной практике – регулярность. Необходимо каждый вечер писать за что именно человек благодарен сегодняшнему дню, даже если это какие-то мелочи.

6. Йога

Всем хорошо известная духовная техника, которая направлена не только на развитие ментальной составляющей человека, но и на улучшение и оздоровление тела и всего организма. Йога улучшает кровоснабжение, развивает гибкость и пластичность, исправляет осанку, благотворно влияет на репродуктивные функции как мужчин, так и женщин, восстанавливает работу ЖКТ и повышает иммунитет. Особенно рекомендовано заниматься данной духовной практикой людям, которые страдают от болей в спине и суставах. Кроме того, йога способствует снижению веса и омолаживает организм. Уже через несколько месяцев регулярных занятий можно заметить положительный результат. Упражнения не только благотворно влияют на внешний вид, но и на психическое состояние человека. Йога избавляет от стресса, депрессии, негативных эмоций и помогает абстрагироваться от проблем. После занятий человек способен сосредоточиться на решении проблемы, воспринимать ситуацию адекватно и держать себя в руках. Но главное, йога помогает обрести уверенность в себе и душевную гармонию.

7. Утренние часы

Это эффективная духовная практика, которая способствует самопознанию, улучшению продуктивности, повышает концентрацию внимания и дает возможность больше времени уделять своему хобби. Многие люди зря не любят рано просыпаться, так как утро – это волшебное время, во время которого человеческий организм наполняется космической энергией и сознание похоже на чистый лист бумаги. Занятия данной практикой предполагают ранний подъем, желательно в пять утра, отключение всех социальных сетей и создание своей особенной атмосферы. Утренние часы лучше всего посвятить творчеству или планированию своего дня. Они отлично подходят для рисования, написания художественных текстов, созданию скульптуры или скетчингу. Также, можно посвятить утро уходу за собой: принять ароматическую ванну, сделать маску или просто привести себя в порядок, что поспособствует отличному началу дня. Тибетские монахи и мудрецы советуют просыпаться в четыре утра, так как это лучшее время для медитации. Помедитировав, можно смело приступать к организации утренних часов.

8. Аффирмации

Эта техника довольно популярна в современном обществе и состоит в том, чтобы путем повторения одной или нескольких фраз закрепить в своем сознании необходимый для достижения определенной цели образ. Данная духовная практика является доказательством того, что мысли материализуются, а работает это таким образом: человек начинает верить в те образы, которые восстановились в его сознании, и это притягивает положительную энергию. Аффирмация действует только тогда, когда она не содержит отрицания, так как оно не воспринимается на подсознательном уровне. Человек, проговаривая позитивные установки, должен точно знать, чего он хочет и ясно представлять жизнь своей мечты.

9. Гималайская техника Джады Мирра

Данная практика направлена на омоложение и исцеления организма. Во время техники нужно произносить молитву и мысленно создавать образ молодости. После короткой молитвы нужно мысленно войти в этот образ. Омоложение осуществляется на клеточном уровне, так как человек, произнося молитву и входя в образ, всеми своими фибрами стремится к конечному результату. Данная техника способствует не только омоложению организма, но и предотвращает многие болезни, такие как раковые опухоли, заболевания ЖКТ, остеохондроз и так далее.

10. Техника пробуждения Вечного тела

Эта практика очищает тело и душу от кармических наслоений, повышает вибрацию клеток, способствует омоложению, избавлению от болезней и наполняет тело энергией. Чтобы достичь заметных результатов уже спустя несколько сеансов, необходимо входить в глубокий транс, не реагировать на внешние и внутренние раздражители. В начале, это покажется сверхзадачей, но если практиковаться регулярно, человек сможет впадать в одухотворенное состояние в любом месте.

Создание новой жизни – это очень сложный и кропотливый процесс, который требует изменения своих привычек, образа жизни, типа питания, места работы или учебы. Для этого требуется колоссальное количество энергии и сила воли. С помощью духовных практик человеку будет намного проще ставить цели и достигать их, тренировать и применять силу воли регулярно, находить новое занятие, быть более организованным и правильно расставлять приоритеты. Развиваясь ментально благодаря духовным техникам, человек, в то же время, развивается и физически. В новой жизни важна также внешняя красота и эстетика. Духовная практика – это первый шаг к созданию жизни, о которой мечтает каждый.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *