Гимнастика для лица – лучший способ сохранить молодость

Оставаться молодой и красивой максимально долго – естественное желание любой женщины. Ближе к 30 годам мы начинаем паниковать, замечая на своем лице первые признаки старения. Многие девушки, отметив малейшие изменения, бегут к косметологу делать волшебный укол, который, как они надеются, тут же разгладит все морщины. Но такой метод может быть эффективным лишь в краткосрочной перспективе. Введение под кожу инородных веществ, само по себе противоестественно, поэтому можно не сомневаться, что побочные эффекты, от таких процедур, не заставят себя ждать. Однако, к счастью для всех женщин существует абсолютно натуральный и безопасный способ оставаться молодой и красивой, как минимум на 20 лет дольше ленивых сверстниц и называется он – гимнастика для лица.

Состояние вашей кожи зависит только от вас. Если неправильно питаться, часто употреблять спиртное или курить кожа стареет гораздо быстрее, чем могла бы. Например, никотин нарушает выработку коллагена, который отвечает как раз за упругость кожи, а серый цвет лица курильщицы, никак нельзя назвать привлекательным. Но есть еще одна не менее весомая причина, по которой кожа начинает обвисать и на ней появляются морщины – наши лицевые мышцы стареют и ослабевают.

Лицо человека насчитывает 57 мимических мышц, которые крепятся к коже, а значит отвечают за ее эластичность и упругость. Эти мышцы можно вернуть в тонус с помощью тренировок точно так же, как мы тренируем свое тело в спорт зале. Разница лишь в том, что с помощью гимнастики мы не накачиваем их, а укрепляем. Здесь так же играет роль такое понятие как мышечная память. Например, если прикоснуться кончиками пальцев к тому месту, где находится межбровная складка и напрягая уши с силой потянуть их назад, а затем снова расслабится, вы почувствуете как работает мышца под вашими пальцами. Сделайте такое движение 20 раз, после чего замрите на 20 секунд в напряженном положении и снова расслабьтесь. Выполняя это упражнение регулярно, вы нарабатываете мышечную память и в ситуациях, когда вы сосредоточены или напряжены, вместо того чтобы хмуриться, наоборот начинаете подтягивать мышцу.


Давайте проведем тест

Возьмите небольшое зеркало, встаньте прямо и опустите лицо так, чтобы оно было параллельно полу, затем посмотрите на свое отражение. Нравится? Примерно так вы будете выглядеть через 5 лет, если немедленно не займетесь тренировкой мышц. Делая гимнастику для лица вы заметите первые результаты уже через 3 недели, а спустя пол года будете удивлены переменам, которые с вами произойдут. Вот чего можно достичь, терпеливо работая над собой:

  • разгладить и подтянуть кожу лица;
  • избавиться от морщин и складок;
  • убрать круги и мешки под глазами;
  • вернуть здоровый цвет лица;
  • сделать скулы четкими;
  • сузить поры;
  • очертить овал лица;
  • поднять верхнее веко;
  • сделать нос короче и предотвратить его удлинение;
  • избавиться от второго подбородка;
  • предотвратить или устранить провисание щек;
  • избежать возрастного уменьшения губ и увеличить их объем;
  • выглядеть отдохнувшей даже после тяжелой ночи;
  • убрать впадины под глазами.

Есть отзывы, в которых люди рассказывают, как с помощью такой гимнастики избавились от головных болей и проблем с шеей. Но даже это далеко не весь список преимуществ, которые вы для себя откроете. Использование инъекций и других искусственных методов не даст и половины того результата, который дает гимнастика. Ни для кого не секрет, что уколы красоты делают лицо неестественным, имеют побочные эффекты, а так же истощают ресурсы кожи. Именно поэтому стоит подумать о натуральных способах продления молодости, подыскать себе хорошего тренера, который сам будет примером эффективности своих упражнений, и смело начинать делать себя еще красивее.


5 «волшебных» упражнений

С возрастом под влиянием разных факторов, кожа лица теряет свою упругость и свежесть. Появление морщин – кошмар для большинства женщин, но выход есть всегда. Выполняя всего пять упражнений утром и вечером каждый день, вы подтянете лицевые мышцы за счет чего, кожа приобретет здоровый свежий вид, а морщины разгладятся.

1. Упражнение для окружной мышцы лица

Благодаря этому упражнению, овал лица станет четче, а кожа не будет обвисать. Слегка приоткройте рот, и напрягая нижнюю челюсть подтяните мышцы вверх при этом оставив лицо неподвижным. Чередуя напряжение с расслаблением выполните до жжения, затем сделайте перерыв и повторите снова.

2. Упражнение для носа

Ваш нос не будет поддаваться возрастным изменениям, станет меньше и аккуратнее. Дотроньтесь указательным пальцем к кончику носа и одновременно с этим напрягите мышцы, вытягивая его вниз при помощи верхней губы. Палец должен создавать сопротивление толкая кончик носа наверх, тогда как сами мышцы, напротив, тянуться вниз. Это движение нужно повторить как минимум 30 раз то напрягая, то расслабляя мышцы.

3. Упражнение для скул

Это упражнение сформирует четкие скулы, решит проблему обвисания щек, а еще удалит впадины под глазами. Произнесите букву О, открывая рот предельно широко. Губы должны соприкасаться с зубами почти до жжения в мышцах. Указательные пальцы расположите на скулах, в самой верхней их части и начинайте подтягивать вверх мышцы под ними. После 40 повторений, поднимите голову к потолку, напрягите лицо еще сильнее и медленно посчитайте до 30.

4. Упражнение для нижнего века

Убирает морщины и другие дефекты под глазами, такие как синяки, мешки или впадины. Легонько коснитесь пальцами подвижного нижнего века, поставив их в горизонтальное положение. Мышцами подтяните веко вверх, как бы прищуривая, при этом старайтесь держать глаза широко открытыми. Выполнив это движение посмотрите на потолок и посчитайте до 40. Пальцы должны ощущать, как сокращаются мышцы под ними. Следите чтобы лоб был не очень напряжен.

5. Упражнение для лба

Способствует разглаживанию и профилактике морщин и поднятию верхнего века. Поставьте руки ладонями к себе так, чтобы мизинцы прикасались друг к другу. Именно в этом положении прикоснитесь пальцами ко лбу, чуть выше бровей. Мизинцы должны оказаться посередине лба. После этого потяните брови вниз с помощью пальцев, а мышцы наоборот напрягите и что есть силы тяните вверх. Останьтесь в напряжении считая до 40 затем расслабьтесь. Выполняя упражнение необходимо чувствовать как напрягаются и тянутся мышцы не только лба, но и верхней части головы.

Помните, что все упражнения следует делать с прямой спиной. Вам удастся достигнуть максимально потрясающих результатов, если при выполнении вы сконцентрируетесь на текущем действии не отвлекаясь на посторонние мысли.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *